Evaluar
Vemos qué te limita ahora, cómo respondes a la carga y qué exige la actividad a la que quieres volver.
Rehabilitación online para volver a entrenar.
Para personas activas con dolor o lesión que necesitan un plan claro para recuperar capacidad y volver con confianza a levantar peso, correr, entrenar o practicar su deporte.
Cuando hacer reposo no es suficiente.
Puedes entrenar un poco, pero los síntomas vuelven cuando intentas progresar.
Estás mejor que antes, pero todavía no confías del todo en tu cuerpo.
Te han dado ejercicios, pero no un camino claro para volver a levantar peso, correr o practicar tu deporte.
Reducir los síntomas es solo el principio. El objetivo es recuperar la capacidad necesaria para volver a entrenar con confianza.
No necesitas acumular más ejercicios. Necesitas un plan claro para saber qué hacer y cuándo progresar.
El plan parte de tu lesión, de lo que puedes hacer hoy y de las exigencias de la actividad a la que quieres volver. No de un protocolo genérico.
Cómo funciona la rehabilitación online.
Planificar
Diseñamos un programa individualizado con un punto de partida realista, prioridades claras y progresiones medibles.
Avanzar
Revisamos tu respuesta, ajustamos el plan y trabajamos progresivamente las capacidades que necesitas para volver a entrenar, correr, levantar peso o practicar tu deporte.
Mucho más que una tabla de ejercicios.
Evaluación individual
Entendemos dónde estás ahora, qué te limita y qué necesitas recuperar para volver a tu actividad.
Programación individualizada
Tu rehabilitación se adapta a tu capacidad actual, tu disponibilidad, las exigencias de tu entrenamiento y tu objetivo.
Ajustes continuos
El plan evoluciona según tu respuesta, no simplemente porque un protocolo diga que ha llegado el momento de avanzar.
Revisiones periódicas
Hacemos un seguimiento periódico para revisar tus avances, detectar dificultades y definir los siguientes pasos.
Soporte directo
Si surgen dudas o dificultades, no tienes que esperar hasta la siguiente sesión para resolverlas.
Para quienes quieren volver a entrenar, no solo sentirse mejor.
Este servicio puede encajarte si:
Los síntomas vuelven cada vez que aumentas tu entrenamiento.
Has pasado las primeras fases de la rehabilitación, pero todavía no te sientes preparado para volver a tu actividad habitual.
Quieres volver a correr, levantar peso, entrenar o practicar tu deporte, no limitarte a eliminar el dolor.
Quieres saber hasta dónde puedes exigirte, qué modificar y cómo progresar.
El objetivo es que ganes confianza y herramientas para gestionar cada vez mejor tu entrenamiento y tu rehabilitación, sin depender siempre del tratamiento.
Elige el nivel de acompañamiento que necesitas.
Empieza con una consulta puntual o recibe acompañamiento continuo a medida que avanza tu rehabilitación. Si no sabes qué opción encaja mejor contigo, envía tu solicitud y te recomendaré el punto de partida más adecuado.
Consulta puntual
DLS Rehab Roadmap
Una consulta centrada en entender dónde estás, identificar qué es prioritario y ayudarte a salir con una dirección clara.
200 €pago único
- Revisión previa de tu historial y tus objetivos
- Videollamada individual de 60 minutos
- Revisión de movimientos o vídeos de entrenamiento relevantes
- Prioridades y recomendaciones personalizadas
- Hoja de ruta escrita con los siguientes pasos
- Un email posterior para aclarar las recomendaciones
Acompañamiento continuo
DLS Rehab Coaching
Un proceso individualizado de 12 semanas con un plan que evoluciona mientras recuperas capacidad para volver a correr, levantar peso, entrenar o practicar tu deporte.
995 €pago único · o 3 × 375 €
- Evaluación inicial completa
- Programa individualizado de rehabilitación y entrenamiento
- Seguimiento diario de indicadores clave y respuesta al entrenamiento
- Revisión semanal del progreso y feedback
- Llamadas de seguimiento cada dos semanas de hasta 30 minutos
- Ajustes del programa según tu respuesta
- Revisión de vídeos de movimiento y ejercicios cuando sea relevante
- Soporte directo por mensajería entre llamadas
- Revisión final y plan para continuar de forma independiente
Si contratas DLS Rehab Coaching durante los 30 días posteriores a tu consulta Roadmap, los 200 € ya abonados se descontarán de la modalidad de pago de coaching que elijas. El Roadmap sigue siendo un servicio independiente, sin obligación de continuar.
Barcelona
Fisioterapia presencial
Sesiones privadas de fisioterapia y rehabilitación deportiva para quienes prefieren una valoración y un tratamiento presenciales.
Consulta disponibilidad
Experiencia clínica. Alto rendimiento. Un proceso claro.
Soy Daniel De Los Santos, fisioterapeuta y especialista en rehabilitación deportiva, con más de 9 años de experiencia ayudando a personas activas y deportistas a volver al entrenamiento y al rendimiento.
En el FC Barcelona, trabajé directamente con jugadores a lo largo de todo el proceso de rehabilitación y vuelta al entrenamiento: dirigiendo sesiones, supervisando su respuesta a la carga y progresando las exigencias físicas hasta estar preparados para volver al trabajo con el equipo.
Esa experiencia define hoy el método DLS:
Reducir los síntomas no es la meta final.
Mi objetivo es entender qué te limita, recuperar la capacidad que exige tu actividad, medir lo que importa y ayudarte a volver a ella de forma progresiva y con confianza.
Formación
- Grado en Fisioterapia — Blanquerna, Universidad Ramon Llull · Barcelona, 2016
- Máster en Fisioterapia Aplicada a los Deportes de Equipo — Blanquerna, Universidad Ramon Llull · Barcelona, 2019
Experiencia
- Más de 9 años en fisioterapia y rehabilitación deportiva, con experiencia en entornos de alto rendimiento.
Licencias
- Fisioterapeuta colegiado — España
- Fisioterapeuta con licencia — Texas, EE. UU.
Antes de empezar.
¿Para quién es este servicio?+
DLS Performance Rehab está dirigido principalmente a personas activas que quieren volver a entrenar, levantar peso, correr o practicar su deporte después de una lesión o un periodo de dolor.
Puede ser especialmente útil si ya has superado las primeras fases de la lesión, pero todavía no sabes cómo progresar con seguridad hasta recuperar tu actividad completa.
¿Qué ocurre después de enviar mi solicitud?+
Tu solicitud me permitirá conocer la información inicial de tu caso. Una vez revisada, recibirás una respuesta por email o WhatsApp, tanto si el servicio encaja contigo como si no.
Si puede encajar, concertaremos una llamada de valoración para conocer mejor tu situación y confirmar si tiene sentido trabajar juntos.
¿Cómo se estructura el Rehab Coaching?+
La mayoría de los procesos se estructuran en torno a unas 12 semanas, aunque la duración exacta puede adaptarse en función de tu situación, evolución y objetivos.
Las llamadas de revisión se realizan cada dos semanas y duran hasta 30 minutos. El horario se acuerda de forma individual según disponibilidad y zona horaria.
Entre llamadas, mantenemos el seguimiento y realizamos los ajustes necesarios en el programa.
¿Cuánto cuesta el Rehab Coaching?+
El programa estándar de Rehab Coaching tiene un precio de 995 € en un único pago.
Si prefieres dividir el pago, también puedes optar por 3 pagos mensuales de 375 € (1.125 € en total).
¿Tengo que dejar de entrenar?+
La respuesta corta es: depende.
Uno de los primeros objetivos es entender qué puedes tolerar actualmente.
Cuando es apropiado, modificamos el entrenamiento en lugar de eliminarlo automáticamente y después reconstruimos de forma progresiva las actividades y cargas que tu cuerpo necesita tolerar.
¿Te queda alguna duda? Escríbeme a info@dlsperformancerehab.com.
Tu vuelta empieza con un plan.
Todo empieza con una breve solicitud. Con ella podré conocer tu situación y valorar si el servicio encaja contigo.
Recibirás una respuesta por email o WhatsApp tanto si podemos trabajar juntos como si considero que el servicio no es la opción adecuada para ti.
Si tiene sentido trabajar juntos, concertaremos una llamada de valoración para hablar de tu situación, resolver dudas y confirmar los siguientes pasos.